Angst Terapi

Angst et symptom, ikke en sygdom…..

Begrænsninger og besværlige overlevelsesstrategier - konsekvens af angst?
Måske ser du din ven eller veninde have flere og flere begrænsninger i det daglige i forsøget på at undgå at angsten overmander. Tankerne, energien bliver brugt på at undgå dette. Måske skal alting planlægges, forberedes, gennemtænkes.

Måske bliver det særligt vigtigt for vedkommende at have "styr på alting", have kontrol, have forudsigelighed, vide hvad der skal ske, hvornår, hvordan osv.

Måske kan du ligefrem se dig selv have behov for overdrevet rengøring, oprydning, styr på lektierne, vasketøjet eller noget andet, før du kan slappe af og være til stede. Måske ser du dig selv undgå ting, du inderst inde gerne vil (og tidligere let kunne).

Måske bekymrer du dig meget, når der bliver snakket om sygdom. Måske har du et stort fokus på sundhed og kan aldrig være ”sund nok”. Måske betyder det for dig at du ikke føler dig rigtig tilstede, ikke helt rigtigt føler livskvalitet og glæde, noget er i ubalance og livet er svært.

Måske er dine symptomer, handlemåder, overlevelsesstrategier helt anderledes! Dette var blot eksempler. Angst følelse er nemlig SÅ individuelt og SKAL behandles HELT individuelt.

Og det kan behandles - ingen skal affinde sig med at angsten får overtaget. Vi kan begrænse dets indflydelse på dit liv. Måske der dukker strategier op i behandlingen som gør angsten overflødig. Måske har du allerede prøvet meget for at komme angsten til livs, men lad ikke dette overbevise dig om, at det dermed ikke kan lindres eller behandles.

Måske har du oplevet, at det senere vender tilbage igen, når noget presser dig og tænker, så det hjælper jo ikke. Det er noget jeg ofte oplever når jeg har de første snakke med nye klienter.

Forståelse af angsten

Angst er ikke en sygdom, men et symptom fra kroppen. Noget er for meget, noget overmander os, noget kan vi ikke finde løsning på og måske ej heller mening med. Det kan føles som om det bare kommer ud af den blå luft, det kan også bygges op over tid.

Angst er yderst ubehageligt!

Måske oplever du uro, usikkerhed, nervøsitet, tankemylder, hjertebanken, rysten og skælven, åndenød, smerter, energiforladthed, kvælningsfornemmelse, sygdoms tanker, katastrofetanker, svimmelhed, træthed…. symptomerne kan være mange og helt forskellige hos os.

De kan hos nogen betyde, at man oveni kan få angst for at blive angst. Det bliver selvforstærkende. Det kan blive helt invaliderende.

Dagligdagen påvirkes
I hverdagen kan det have så mange konsekvenser for vores liv. Måske bliver det svært at være social, være blandt mange, deltage i arrangementer, gå i skole/på arbejde/ til eksamen, være hjemmefra, prøve nye ting/steder.

Det kan være fulgt af udmattethed og træthed og mangel på overskud. Det kan være følelser af at være frakoblet, mangle livsglæde, ubalance og/eller tomhed.

Følelsen af hele tiden at skal være opmærksom på at "lade op " eller måske først at skulle "lade op" for at kunne være social igen. Måske tænker du... er jeg så sådan en der er særligt sensitiv? eller jeg nok sådan en der er introvert?

Det modsatte kan også være i spil, at du er bange for at være alene. Måske overmandes du her af sygdomstanker, fejler jeg noget? er jeg ved at blive syg? Er jeg ved at blive skør? bekymringer, tankemylder, katastrofetanker osv.

Måske oplever du her, at kun far/mor/ kæresten/veninden kan hjælpe dig og berolige dig, så du kan ikke tage for langt væk fra dem og ser dig selv som afhængig af dem, og bundet til bestemte mennesker omkring dig, på en begrænsende måde.

En individuel tilgang til angstbehandling

Og det kan behandles - ingen skal affinde sig med at angsten får overtaget. Vi kan begrænse dets indflydelse på dit liv.

Har du allerede prøvet meget for at komme angsten til livs, men lad ikke dette overbevise dig om, at det dermed ikke kan lindres eller behandles. Måske har du oplevet, at det senere vender tilbage igen, når noget presser dig og tænker, så det hjælper jo ikke.

Det er derfor vi to skal vi gå grundigt og helt individuelt til værks i behandlingen. Angstsymptomerne hos dig kan godt sammenlignes med andre, men det skal og kan ikke behandles som noget generelt. 

Hos mig vil du opleve en særlig og anderledes måde at gå i dybden med det på. Jeg vil sammen med dig finde ud af hvornår det opstod. Hvordan var det før det opstod? Hvad kunne du der? Hvordan sniger angsten sig sommetider ind på dig?

Hvilke symptomer kommer først, derefter, og til sidst? Er der mon steder angsten ikke kommer i spil? Hvad gør, at det nogle gange får mere fat i dit og hvad gør at du nogen gange bliver mindre ramt? Og hvorfor mon det?

Og hvad er muligt for dig der? Hvad/hvem hjælper dig og hvordan er det hjælpsom? Hvad forværrer og hvad mindsker? Kommer der noget andet før angsten som fx kunne være usikkerheden, opgivenheden, utrygheden, forkertheden, udkørtheden, trætheden, opgivenheden, pligtopfyldenheden, samvittigheden, skamfuldheden osv. osv.

Vi vil sammen gå i så meget i dybden omkring denne reaktion fra kroppen som muligt. Med viden, forståelse, meningsskabelse, omsorg, empati, nysgerrighed og kærlighed vil vi sammen blive klog på dette og stille dig et stærkere sted i dit liv, på den måde som er vigtig for dig.

Jeg griber det virkelig an på en særlig måde, som åbner for nye forståelser og nye muligheder. Vi vil arbejde med dit nervesystem fra alle tænkelig kanter og tager alle vinkler i brug. Kroppen, sindet, sanserne, følelserne, tankerne. Måske er der også mennesker omkring dig, dine nærmeste som skal hjælpes med indsigt og redskaber for at kunne støtte dig, lige netop der, hvor det er mest hjælpsomt for dig. Og lige så vigtigt også at vide hvad der ikke er hjælpsomt.

Du skal ikke fixes eller repareres - din krop reagere helt forståeligt på den ubalance der er opstået. Ubalancen skal findes, støttes og gøres til balance igen. Så du kan føle overskud og få tillid til dig selv og din krop.

Det ER muligt at ændre denne reaktion i dit nervesystem!! Start med at få en samtale her