Følelser i kroppen: Håndtering af smerte og frihed gennem selvbevægelse
Forstå din krop og dens sprog
Din kloge krop husker, fordi den forsøger at passe på dig
Kroppen husker følelserne, du har gemt og måske glemt, fordi de var for svære at rumme, da du oplevede dem.
Din kloge krop husker for at passe på dig og fortælle dig, at der er nogle gamle følelser, du ikke har fået taget dig af.
Kroppen søger lignende situationer, hvor den så kan komme af med energiophobningen.
Kroppen husker det, der engang har været for svært eller for voldsomt for dig
Kroppen husker de gamle følelser som stammer fra oplevelser, som var alt for voldsomme for os, på det tidspunkt, hvor vi oplevede dem.
Måske fordi vi følte os helt alene om at klare os igennem, da det skete. Eller dem der skulle passe på os gjorde det ikke.
Oplevelsen af, at der ikke er nogen der kan eller vil hjælpe og beskytte os kan være meget gammel.
Måske ligefrem ligefrem en oplevelse af at blive afvist af dem som skulle hjælpe dig i en svær situation.
Måske var det ligefrem dem der skulle passe på dig som udløste den traumatiske oplevelse.
Traumatiske oplevelser og deres effekt på kroppen
Kæmp, flygt eller frys
Når noget traumatisk og uventet sker, har vi ikke mulighed for at stoppe op og bevidst overveje forskellige muligheder og løsninger.
Vi trækker derfor på vores urinstinkter og bruger kæmp, flugt- eller frys-reaktioner når vi følte os truede. Få hjælp til dine traumer her
Kroppen reagerer på traumatiske oplevelser
Efter en traumatisk oplevelser, eller gentagne traumatiske oplevelser kan det betyde at det "sætter" sig i kroppen og over tid blokere for at nervesystemet fungere helt optimalt.
Det autonome nervesystem fungere efter et traume i højgear og disse symptomer er helt sammenlignelige med symptomerne på stress.
Kroppen kan ikke selv slippe chokket, hvis den ikke får lov at gøre det, den havde brug for i situationen, at kæmpe eller flygte. Hvad er et traume
Symptomer på traumer
Følelsesmæssige og psykiske symptomer
Et traume kan give svære følelser og psykiske symptomer, der kan tynge livskvaliteten.
Symptomerne kan omfatte bekymringer, tankemylder og følelser som håbløshed og øget sårbarhed og desperation.
Traumet kan også føre til en ændret måde at leve sit liv på, og kan påvirke relationer og sociale kontakter.
Fysiske og kropslige symptomer
Også de fysiske og kropslige traume symptomer kan tynge et menneske med traume.
Symptomerne kan omfatte fysiske skader, ubehagelige følelser og ændringer i kroppens funktion. En central del af behandlingen er at lade nervesystemet slippe den ophobede spænding, som traumet har efterladt, for at kunne frigøre sig fra symptomerne.
Fysiske symptomer kan være en del af traumets konsekvenser, og kan påvirke en persons livskvaliteten.
Kroppen husker traumet og over tid påvirker det nervesystemet med fysiske gener som muskelspændinger, smerter, energi forladthed, hovedpine, træthed, sygdomme af forskellige karakter.
Håndtering af traumer gennem kropsterapi
I kropsterapien kan du bearbejde din traumatiske oplevelse
I behandlingen af traumer arbejder jeg med både de fysiske, psykiske og adfærdsmæssige symptomer.
Jeg arbejder med nervesystemet for at aflade spænding og slippe symptomerne.
Jeg er arbejder i traumebehandling med en balance med både krop og hoved. Forenklet betyder det at forståelse i hovedet, forbindes med reaktioner fra kroppen.
Dvs. at behandling er både kropsterapi sammen med samtaleterapi. Og i den rette balance mellem dette opnås forløsning af den ophobede spænding.
Kroppen hjælpes af med sine spændinger
Det gøres i terapi ikke ved at du bare genfortæller dit traume om og om igen.
Vi skal ind og arbejde sammen om at hjælpe kroppe af med sit ubehag.
Vi skal forstå kroppens signaler og vi skal skelne reaktionerne fra fortiden med reaktionerne i nutiden.
Vi skal sammen lære nervesystemet at skelne mellem din reaktion /følelser på det der skete i fortiden og den reaktioner der kommer når noget i nutiden minder om fortiden.
Alt sammen for at nervesystemet igen kan genfinde ro og balance.
I Måske er overskrifter omkring traumet nok, måske giver det mening at gå dybere - men alt sammen i dit tempo.
Terapi og selvbevægelse
Chok/traume terapi
I arbejdet med traumer arbejder vi med virkninger af traumet, mere en selv fortællingen om traumet.
Vi kan arbejde med virkningerne i nutiden efter traumet selvom vi blot at sætte overskrifter på.
Vi kan arbejde på igen at kunne fortælle om oplevelsen, uden at kroppen reagere som om det foregår i nuet igen.
Gennem terapiforløbet kan du opnå en følelse af frihed og lettelse
At komme til at leve dit liv, uden at du hele tiden bliver mindet om den chokerende oplevelse,
der vil være ting som du måske har undladt at gøre som du igen vil blive i stand til at gøre.
Du vil nu kende og genkende både med krop og hoved traumet, og derved berolig dig selv og træffe valg der gavner dig.
Du vil kunne skille nuet fra fortiden og dermed få mulighed for igen at have et roligt nervesystem, som ikke "overalarmere".
Kommunikation med kroppen
Kommunikation via kroppen
For at kunne trænge igennem til hjernestammen må man kommunikere gennem kroppen og nervesystemet.
Der findes rigtig dygtige traumeterapeuter, ofte med en baggrund som sygeplejersker, pædagoger, læger eller fysioterapeuter, der arbejder med dette.
De har teknikker, redskaber og erfaring, som kan hjælpe mange til at få det bedre.
traumebehandling handler om at få hele kroppen med og fungere sammenhængende.
Altså give hovedet adgang til kroppen og kroppen adgang til hovedet igen.
Dette er ofte i nogen grad adskilt efter traumer fordi vi har været nødt til at lukke ned for kroppens signaler for at overlevet mens traumet stod på.
Lægger du mærke til det, når kroppen siger stop?
Er du klar til at stoppe op, når din kloge krop fortæller dig, at du er på vej ud over dine grænser?
Er du klar til at lytte til dine grænser og klart og tydeligt få sagt stop både overfor dig selv og andre?
Selvbevægelse og selvomsorg
Vil du gerne lære at lytte til din kloge krop og håndtere svære følelser?
Er du til klar til at begynde at lytte til det din kloge krop så gerne vil fortælle dig, men har brug for hjælp til hvordan du hjælpes rigtigt igennem det? Få hjælp til dine traumer her
Din kloge krop vil blive ved med at gøre alt, for at hjælpe dig og passe på dig.
Hvorfor har jeg ondt i kroppen?
I dag ved man fra forskning på området at vores psykiske velbefindende har en stor rolle i forhold til sundhed, sygdom, smerter og fysiske forandringer.
At sygdom ikke kun er forbundet til den fysiske krop men at den psykiske belastning kan spille en stor rolle i udviklingen af sygdom, smerter og fysiske forandringer.
Kroppen der bærer på et uforløst traume beskytter sig - men det har en pris også fysisk.
Følelse af frihed og lettelse
Kropsterapi får hjerne og krop til at slappe af og føle sig mere let og fri
Hjernen og kroppen ikke særligt gode til at skrue ned for smertesignalet af sig selv, men har brug for hjælp til det.
Kropsterapi kombineret med samtaleterapi kan være et godt alternativ til smertestillende medicin.
Traumatisk oplevelse og deres effekt på kroppen
Et traume eller voldsomme oplevelser kan give mange forskellige symptomer, som skyldes nervesystemet og kroppens muskulatur.
Symptomerne kan påvirke både kroppen og psyken, og kan føre til en ændret måde at leve sit liv på.
Fysiske skader og ubehagelige følelser kan være en del af symptomerne.
Traumet kan også føre til en overbelastning, som kan skabe ubehagelige symptomer i kroppen og psyken.
